Oorleef ontrouheid: 'n Gids vir diegene wat verraai is

As jy hierdie lees, is dit waarskynlik dat jy of iemand wat jy ken die pyn van ontrouheid ervaar het. Alhoewel dit 'n moeilike pad is om te reis, is dit moontlik om ontrouheid te oorleef en selfs jou lewe sterker as voorheen te herbou.

Hierdie gids sal jou stap-vir-stap raad gee oor hoe om die onmiddellike nasleep van 'n affair te hanteer, asook hoe om jou lewe te begin herbou. Jy sal leer oor die algemene simptome van PTSV van ontrouheid (posttraumatiese stresversteuring) wat na ontrouheid kan voorkom, asook wenke om dit te bestuur. Jy sal ook uitvind hoe om te besluit of jou huwelik 'n verhouding kan oorleef of nie en, indien wel, watter stappe jy moet neem om te begin.

Wat is ontrouheid?

Kom ons definieer eers wat ontrouheid is, voordat ons in die “kan 'n huwelik verneukery oorleef”-navraag spring. Ontrouheid in 'n huwelik kan op 'n aantal maniere gedefinieer word, maar oor die algemeen vind dit plaas wanneer een maat in 'n toegewyde verhouding buite daardie verbintenis tree om 'n seksuele of emosionele verhouding met iemand anders na te streef.

Dit kan op verskeie maniere manifesteer. 'n Algemene voorbeeld is as een maat 'n verhouding met 'n ander persoon het, maar dit kan ook dinge insluit soos pornografie kyk, seks met iemand buite die verhouding of selfs 'n emosionele band met iemand anders ontwikkel (soos 'n goeie vriend of mede-werker). ) wat die lyn oorsteek na iets meer romanties of seksueel.

Dit is belangrik om daarop te let dat ontrouheid nie altyd fisiese kontak met iemand anders behels nie. Trouens, dit kan dikwels heeltemal emosioneel van aard wees.

Byvoorbeeld, kom ons sê dat julle al 10 jaar getroud is en julle het twee jong kinders saam. Jy het jouself nog altyd as 'n getroue man beskou en het nog nooit van jou huweliksbeloftes afgedwaal nie.

Maar dan, eendag, vind jy uit dat jou vrou 'n verhouding met 'n ander man het. Sy stuur al die ure van die dag en nag vir hom, en vertel hom hoe lief sy vir hom is en hoe sy nie kan wag om by hom te wees nie.

Dit is natuurlik 'n verwoestende ontdekking vir jou. Jou hele wêreld is onderstebo gedraai, en jy voel verraai, seergemaak en kwaad.

Jy wonder dalk of 'n huwelik ontrouheid kan oorleef. Die antwoord is ja, dit kan. Maar dit gaan baie werk van jou en jou vrou verg om deur hierdie moeilike tyd te kom.

In die volgende afdelings sal ons jou 'n paar wenke gee om die verhouding in jou huwelik te oorleef.

6 stappe vir die verraaide eggenoot

Kommunikeer openlik met mekaar

Wanneer dit kom by "hoe om ontrouheid te oorkom," gaan die eerste stap altyd kommunikasie wees. Julle moet praat oor wat gebeur het, hoe julle voel en wat julle albei wil doen om dinge reg te stel. Dit kan 'n moeilike gesprek wees, maar dit is 'n belangrike een.

Soek professionele hulp

"My man het verneuk, en ek kan nie daaroor kom nie" is 'n algemene reaksie op ontrouheid. As jy dit moeilik vind om dit te hanteer, is dit belangrik om professionele hulp te soek. ’n Terapeut kan onpartydige ondersteuning en leiding verskaf terwyl jy deur hierdie moeilike tyd in jou huwelik werk. Wat meer is, hulle kan jou help om enige onderliggende kwessies te identifiseer wat tot die saak bygedra het.

Neem Tyd vir Jouself

Een van die belangrikste dinge om te doen nadat jou gade oneerlik is, is om tyd vir jouself te neem. Dit is 'n moeilike en emosioneel gelaaide tyd, daarom is dit belangrik om daarop te fokus om vir jouself te sorg. Maak seker jy eet goed, kry genoeg slaap en oefen, en spandeer tyd saam met ondersteunende vriende en familielede. Oorweeg dit ook om 'n nuwe stokperdjie of aktiwiteit aan te pak om jou gedagtes van dinge af te help.

Werk aan die herbou van vertroue

Sodra die aanvanklike skok van ontrouheid verby is, sal jy moet begin werk om vertroue in jou huwelik te herbou. Dit sal tyd, geduld en moeite van beide jou en jou gade verg. As hulle werklik berou het oor wat hulle gedoen het, sal hulle bereid wees om die werk in te sit om jou vertroue terug te verdien. Julle sal eerlik met mekaar moet wees oor julle gevoelens en behoeftes en geduldig moet wees terwyl julle albei hierdie moeilike tyd navigeer. Jy mag ook wonder: "Kom verhoudingsvennote ooit terug" – die antwoord is soms, maar dit is nie waarskynlik nie. As jou huweliksmaat wel terugkom, sal dit baie werk van albei jou dele verg om vertroue te herbou en die verhouding sterker te maak as wat dit voorheen was. Wanneer dit kom by stadiums van herstel van ontrouheid, is daar geen tydlyn nie, so neem dinge teen jou eie pas.

Vra enige en alle vrae

"Hoe om oor 'n verraad te kom" of "Hoe om oor bedrog te kom en saam te bly" is moeilike vrae met geen maklike antwoorde nie. Jy sal waarskynlik baie vrae hê oor wat gebeur het, hoekom dit gebeur het en wat volgende kom. Om van 'n affair aan te gaan, sal jy antwoorde op hierdie vrae moet kry. Dit sal eerlike en oop kommunikasie met jou gade vereis. Hulle sal bereid moet wees om enige en al jou vrae te beantwoord, maak nie saak hoe moeilik dit mag wees nie. As hulle nie bereid is om dit te doen nie, is dit 'n teken dat hulle nie werklik berou het oor wat hulle gedoen het nie.

Stel 'n paar grondreëls

Jy sal 'n paar grondreëls moet opstel om van 'n affair aan te gaan. Hierdie grondreëls sal verskil na gelang van jou individuele situasie, maar dit moet dinge insluit soos geen kontak met die ander persoon wat by die saak betrokke is nie, volledige deursigtigheid en eerlikheid, en gereelde inskrywings met mekaar. As jou gade nie bereid is om tot hierdie grondreëls in te stem nie, is dit 'n teken dat hulle nie gereed is om te werk aan die herbou van vertroue nie.

6 stappe vir ontroue eggenoot

Erken wat jy gedoen het

Die eerste stap vir 'n ontroue huweliksmaat is om te erken wat hulle gedoen het. Dit beteken om te erken dat hulle 'n verhouding gehad het en verantwoordelikheid vir hul dade te neem. Sonder hierdie erkenning sal dit onmoontlik wees om vorentoe te beweeg. As dit 'n affair is wanneer albei partye getroud is, moet beide man en vrou gaan sit en praat oor wat gebeur het.

Wees oop en eerlik

Jy moet oop en eerlik met jou gade wees oor alles wat met die verhouding verband hou. Dit sluit in om eerlik te wees oor wat gebeur het, hoe jy voel en hoekom jy dit gedoen het. Dit is ook belangrik om eerlik te wees oor jou verwagtinge vir die toekoms.

Toon berou

Toon opregte berou oor wat jy gedoen het. Dit beteken meer as om net te sê: "Ek is jammer." Jy sal moet demonstreer dat jy verstaan ​​hoeveel pyn jy veroorsaak het en dat jy werklik jammer is oor jou optrede.

Neem verantwoordelikheid

Neem verantwoordelikheid vir jou rol in die saak. Dit sluit in om te erken dat jy 'n fout gemaak het en die gevolge van jou dade te aanvaar. Dit is ook belangrik om verantwoordelikheid te neem vir jou eie genesingsproses.

Wees geduldig

Die genesingsproses ná ’n affair neem tyd. Dit is belangrik om geduldig te wees en te verstaan ​​dat dit tyd sal neem vir jou gade om jou te vergewe. Fokus intussen daarop om vertroue en kommunikasie in jou verhouding te herbou.

Soek hulp

As jy sukkel om die nasleep van 'n affair die hoof te bied, oorweeg dit om professionele hulp te soek. 'n Terapeut kan ondersteuning bied oor hoe om 'n verhouding te beëindig of hoe om oor ontrouheid en leiding te kom terwyl jy deur die uitdagings werk om jou verhouding te herbou.

Gevolgtrekking

Ontrouheid is een van die moeilikste uitdagings wat 'n verhouding in die gesig staar. Maar met tyd, geduld en moeite is dit moontlik om die pyn te oorkom en 'n sterk, gesonde verhouding te herbou. As jy sukkel ná 'n verhouding, onthou dat jy nie alleen is nie, en dat daar hulp beskikbaar is.